> 16 octobre 2024
En 2024, prendre une douche est désormais un acte citoyen, qui nécessite de chronométrer le temps consacré à cette action, de façon à consommer le moins d’eau possible. Cet acte, banal au demeurant, constitue également un acte citoyen en matière de choix du cosmétique nettoyant associé avec des arguments en faveur des formules solides sans eau. Reste que l’éco-anxiété risque d’augmenter la consommation médicamenteuse et, dans ce cas-là, plutôt que d’avoir recours à toute une panoplie d’antidépresseurs plus déprimants les uns que les autres, autant acheter un bon gel douche… relaxant. Ce genre de produit d’hygiène, en effet, ne doit plus simplement mettre en avant un effet nettoyant, mais il doit, en plus, apporter, si possible, un réconfort particulier. Il prétend faciliter le sommeil, relaxer ou bien au contraire donner une énergie folle. Selon que l’on prend sa douche le matin ou le soir il faudra donc choisir sa référence avec soin.
Pour faire la lumière sur les bains et les douches relaxantes, nous avons fait un détour par la forêt, avant de nous rendre, avec les spécialistes du domaine, dans notre salle de bain.
Relax max… il suffit d’avoir la bonne formule pour bien faire son dodo !
Certains chercheurs de « bien-être » psychique et physique préconisent le bain de forêt, qui consiste à se plonger, corps et âme, dans un univers forestier, afin d’en tirer le maximum de bénéfices. Cette idée, qui semble née d’hier, remonte, toutefois, plutôt à avant-hier, puisque l’on sait que cette passion pour la forêt remonte à la fin du XIXe siècle, avec le prêtre allemand Sebastian Kneipp, qui considère que le bain (sous toutes ses formes) dans l’eau du Danube ou dans l’air purifié des forêts constitue un bon moyen de conserver ou de restaurer un bon état de santé. Par la suite, Américains et Japonais lui emboiteront le pas, afin de promouvoir les loisirs sylvestres. C’est l’Agence forestière du gouvernement japonais qui introduit le terme « Shinrin-yoku », défini comme « bain de forêt », en 1982 ! Désormais, il est donc possible de prendre des bains d’eau douce, d’eau de mer ou bien des bains dans l’atmosphère particulière qui est celle d’une forêt.
A savoir tout de même que ces bains d’atmosphère correspondent à l’inhalation d’un certain nombre de molécules issues du monde végétal. Des composés organiques de type terpènes (plus de 40 000 structures connues à ce jour),1 molécules dérivées de l’isoprène et possédant des noms à coucher dehors avec un billet de logement nous diraient les habitués de la lecture des listes INCI ! Ce que l’on tolère dans la forêt par voie pulmonaire, on a tendance à se l’interdire par voie cutanée, via les cosmétiques… Mais non, là n’est pas le sujet !
Ah ces études dont le contenu prête à sourire… il y en a de plus en plus. Après le bain de forêt, qui nous emmène nous relaxer, en faisant des câlins aux arbres ou en marchant dans les allées forestières (attention aux tiques !), nous découvrons une publication qui étudie les pulsations cardiaques en fonction des activités pratiquées. On apprend ainsi que la défécation agit sur le rythme cardiaque de la même manière qu’un bon sommeil, après une dure journée de travail. On y apprend aussi qu’une douche de 15 à 20 minutes ne procure pas de changement notable en matière de conséquence sur les résultats de la prise de pouls.2
Peu concluant, donc comme résultat… contrairement à ceux obtenus pour la parturiente, avec un effet relaxant, permettant de diminuer l’anxiété liée à l’accouchement.3-5 Avant l’accouchement ou après … la douche est bonne à prendre. C’est du moins ce que nous fait remarquer une étude taïwanaise de 2017 qui montre que l’habitude de ne pas se doucher dans le mois qui suit un accouchement n’est pas une coutume à poursuivre. Une douche chaude (40 à 43°C pendant 20 minutes) permet, en effet, de diminuer le sentiment de fatigue des jeunes mères.6 Donc douche à volonté ! Au moins pendant ce temps-là, on n’entend plus le bébé crier !
Même sentiment de bien-être pour la personne souffrant d’un cancer, qui assimile la douche à un moment susceptible de créer une bulle de confort dans un état de fatigue intense.7
Chez le bœuf, en tout cas, une bonne douche aboutit à une viande plus tendre, ce qui n’est pas accessoire dans le cas des bêtes élevées pour leurs viandes.8
Chez l’Homme, pas question de lui ramollir la viande… c’est donc une douche froide qui est recommandée, avant d’aller se coucher pour un sommeil au top de la réparation.9
Enfin, chez le bébé, point de douche, mais un bébé dans une baignoire, capable de recréer l’environnement du ventre maternel… détente et bonheur garantis.10
On l’a vu, en donnant des exemples, et en sautant du coq à l’âne, la douche est une bonne chose chez les animaux comme chez l’Homme et ce quel que soit son âge.
Qui dit douche relaxante, dit produit douche adapté. La marque Cosmia nous propose, à moindre coût, un gel douche de composition ultra-classique. De l’eau, une base lavante douce (cocobetaine, decyl glucoside), un gélifiant, obtenu par voie biotechnologique (la gomme xanthane), des conservateurs antimicrobiens et un parfum amande, qui nous emmène au pays des cigales. Des adaptateurs de pH (citric acid, sodium hydroxide) veillent au grain de notre peau, pendant qu’un extrait d’huile d’amande douce, à effet surgraissant, vient relipider notre peau, en douceur. Un grand classique, bien toléré, qui a fait ses preuves.
Relax max… avec ce gel douche bon marché qui ne stresse pas le porte-monnaie !
Que d’imagination… pour travailler dans le domaine marketing. Créer un besoin (et l’on ne parle pas ici de défécation !) toujours plus pressant. Un gel douche, qui se veut acteur de notre bien-être et se verrait bien prof de yoga. Relaxant… ce gel ne s’occupe pas uniquement de la santé de notre peau ; il se veut également vecteur de bien-être pour notre cerveau. Et ça marche… on voit écrit gel relaxant sur la gondole du magasin et vogue la galère en direction de notre salle de bain !
1 Cho KS, Lim YR, Lee K, Lee J, Lee JH, Lee IS. Terpenes from Forests and Human Health. Toxicol Res. 2017 Apr;33(2):97-106
2 Chen PJ, Wu HK, Hsu PC, Lo LC, Chang HH. Effects of Five Daily Activities on Harmonic Analysis of the Radial Pulse. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Sep 27;2020:6095674
3 Stark MA. Therapeutic showering in labor. Clin Nurs Res. 2013 Aug;22(3):359-74
4 Vargens OM, Silva AC, Progianti JM. Non-invasive nursing technologies for pain relief during childbirth--the Brazilian nurse midwives' view. Midwifery. 2013 Nov;29(11):e99-e106
5 Stark MA. Testing the Effectiveness of Therapeutic Showering in Labor. J Perinat Neonatal Nurs. 2017 Apr/Jun;31(2):109-117
6 Hsieh CH, Chen CL, Chung FF, Lin SY. Efficacy of Warm Showers on Postpartum Fatigue Among Vaginal-Birth Taiwanese Women: A Quasi-Experimental Design. Res Theory Nurs Pract. 2017 May 1;31(2):96-106
7 Lee YJ, Donovan H. Application of Text Mining in Cancer Symptom Management. Stud Health Technol Inform. 2016;225:930-1
8 Zhao G, Bai X, Tian W, Ru A, Li J, Wang H, Wang K, Xiao K, Zhu C, Li H. The effect of shower time, electrolyte treatment, and electrical stimulation on meat quality of cattle longissimus thoracis muscle in cold weather. Meat Sci. 2022 Feb;184:108664
9 Onen SH, Onen F, Bailly D, Parquet P. Prévention et traitement des dyssomnies par une hygiène du sommeil [Prevention and treatment of sleep disorders through regulation] of sleeping habits]. Presse Med. 1994 Mar 12;23(10):485-9
10 Corrêa Filho L, Paula AM, Carvalho DA, Azevedo MP, Teixeira Lde A. The impact of different types of bath in the behaviour and physiology of 'rooming in' newborn babies. Neuro Endocrinol Lett. 2004 Dec;25 Suppl 1:141-55
Gel douche relaxant Cosmia : Aqua, glycerin, coco-betaine, decyl glucoside, xanthan gum, sodium benzoate, parfum, citric acid, aloe barbadensis leaf juice powder, linalool, prunus amygdalus dulcis seed extract, sodium hydroxide, potassium sorbate.
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